知的生きかた文庫
ズボラでもラクラク！薬に頼らず血圧がみるみる下がる！
血管を鍛える最強の方法
著：板倉 弘重
紙版
内容紹介
知らないではすまされない！
本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実……
・知るだけで簡単に変わる！ 超快適！減塩テクニック
・食べて塩分を排出できる！血圧がみるみる下がる優秀食材
・イライラしなけりゃ血圧も安定！ 超リラックス生活のコツ
・人目を気にせず刺激できる！ 血圧が下がるマッサージとツボ
・ワンランク上の知識！ 高血圧からの要介護生活を防ぐコツ
今、血圧に対する考え方が大きく変わってきました。
日本高血圧学会の『高血圧治療ガイドライン』で定められた高血圧の基準値では、健康寿命の延伸にはつながらないことがわかってきたのです。そして高血圧基準値は140／90㎜Ｈｇ以下ではなく、もっと低いレベルを目標にすることが望ましい、と改められました。本書で、ほんのひと手間で実践できる、とっておきのワザを惜しみなく明かしていきます。
