単行本
６５歳からの長生き革命
食べ方を変えれば、健康寿命は延ばせる！
著：藤田 紘一郎
紙版
内容紹介
日本人は、世界一「長生き」の国民です。
しかし、健康で過ごすことのできる期間は、それほど長くはありません。
日本人の健康寿命は「男性７２歳、女性７５歳」――
この「壁」を超えることが、「長生き元気」の本当の意味です。
その具体的な方法は、毎日の楽しい「食事」の中にあります。
エピジェネティクス――
体も心も脳も、すべては「何を、どう食べるか」しだい！
食べ方を変えれば、「健康寿命」を延ばすことができるのです。
◎65歳からは「週２回、ステーキを食べる」。
◎味噌汁は、箸が立つほど「具だくさん」がおすすめ。
◎「とろろ納豆」は、最強の若返り食。
◎レバーで「寿命の回数券」を賢く守る。
◎「野菜スムージー」で栄養まるごと摂取！
などなど、体・心・脳がよみがえる食べ方のコツを一挙紹介！
さあ、長生き革命を起こして、残りの人生を存分に楽しみましょう！
