ビタミン文庫
自律神経を整える「長生き呼吸」
なぜ呼吸を変えると病気が治るのか?
著：坂田 隆夫
紙版
内容紹介
「長生き」の極意は「長息」にあり！
１０４歳で元気に活躍する日野原重明先生の健康長寿の秘訣は、
ゆっくり長く息を吐く、「長生き呼吸」にあります。
実際、長生き呼吸を行って、「17㎏やせて高血圧が安定（61歳）」
「脊柱管狭窄症が改善（86歳）」「長年のぜんそくが消えた（72歳）」
「肝臓ガンの手術後、再発なし（83歳）」と、元気で長生きしている人が続出しています。
なぜ、これほど長生き呼吸が効くのでしょうか？ 不整脈専門医である著者は、そのカギを、
「自律神経」に求め、研究を開始。その結果、長生き呼吸が自律神経を整えるだけでなく、
活性化することを突き止めました。
誰でも簡単にできる「長生き呼吸」のやり方や、
長生き呼吸の効果を高める極意も、詳しく解説してあります。
目次
第１章:なぜ、「ゆっくり長く息を吐く」と長生きできるのか？
第２章:自律神経を整える「長生き呼吸」のやり方
第３章:長生き呼吸で病気が治る、若返る！
第４章:なぜ長生き呼吸が効くのかがわかった！
第５章:「長生き呼吸」の効果を高める極意
第６章:長生き呼吸でみんな長生き！
