目次

１章　はじめに
２章　ある日、突然の発症 〜歩くことすらままならない〜
　原因不明の症状に苦しみ続けた20年目の春
　病名確定で思わずガッツポーズ！
３章　「諦める」ことで難関受験を突破！〜努力や根性に頼らない〜
　体が絶不調でも獣医師国家試験に受かったこんどう流「諦め」勉強術
４章　「自分専用ものさし」で嫌な家事も楽々クリア！
　料理、洗濯、掃除…完璧を諦める勇気を持つと「ありがとう」が増える法則
５章　自分を変えられないなら〇〇を変えてみよう！　
　〜動物の行動治療に学ぶ脳の機能障害への対処法〜
６章　物わかりのいい人はやめて自分を肯定しよう！
　自分の「本当に」伝えたいことに気づくと相手にも伝わるようになる
７章　体が辛くて何も出来ないときの対処法
　「今やりたいか、やりたくないか」で物事を判断する
８章　「諦め」なくてよいものもある
　好きのパワーは無限大！ そして本当にやりたいことのために限界の手前で休む
９章　ストレスが原因だと言われたとき
　〜ストレスの原因を取り除くのは諦める〜
10章　過去を後悔したときの対処法
　〜楽しい、嬉しい、面白い、辛い、悲しい、悔しい、すべて合わさった自分に愛と賞賛を〜
11章　自分に自信が持てなくなったときの対処法
　自分も誰かの「異世界の人」として役に立っていることを忘れずにいよう
12章　病気の人が病気の人を看病するとき
　〜病気×病気 = 優しさ、楽しさ倍増〜
13章　病気を抱えながら子どもを産むということ
　〜亡き母の言葉が「覚悟」を与えてくれた〜
14章　治らない病気とのつきあい方　
　「諦める」＝「治療しない」ではない
15章　治療だけを人生の目標にしない生き方