内容紹介

筋膜博士・竹井 仁さん監修　全て写真で解説！ すぐできる！
≪90秒間伸ばして体のゆがみをリセット≫ 一瞬で全身のたるみと凝りが取れる！

たるみの大きな原因に、全身を包み込む“筋膜”の「よじれ」があった！
長時間の悪い姿勢などによって筋膜の一部分が硬くよじれると、
その影響は筋肉にも及び、皮膚が引っ張られて頑固なたるみに。
全身の「筋膜リリース」でたるみ、そして凝りを元から絶ちましょう！

◆いろんな方向に伸びをするだけ！
　座ってできる筋膜リリース

◆骨盤ゆがみ・腰痛・猫背を解消！
　ラクラク1週間ドリル

◆筋膜から脚のむくみを解決！
　L字筋膜リリース

≪目次≫
筋膜のよじれを解消　基本の筋膜リリース

Part 1　スタイルアップ！ 1週間ドリル
美スタイルはゆがみのリセットから！
スタイルアップドリル1　座り猫背を直して「たるみ」も解消！
スタイルアップドリル2　「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に！

Part 2　不調改善！ 1週間ドリル
不調改善ドリル1　腰痛を改善！ お腹が凹みお尻もアップ！
不調改善ドリル2　筋肉の“ほぐし＆鍛え”で首こり、肩こり改善！
不調改善ドリル3　リンパ体操でむくみを解消！ 足裏筋トレで外反母趾をケア
不調改善ドリル4　お腹まわりの筋肉を鍛え、便秘と尿もれを改善！