目次

第１章　成功を、どう引き寄せるか
“当たり前のこと”ができれば、人生がうまく回りだす！

Lesson 1　スタンフォード大学の学生が「成功する理由」
ルール　＜「成長型マインドセット（拡張的知能観）」を持つこと＞　ほか
Lesson 2　時間管理術について
ルール　＜「生産的先延ばし」を実行すること＞　ほか
Lesson 3　人は見た目が９割！？　成功する服装・スタイル
ルール　＜服装を選ぶ時、「1つだけ」チャレンジしてみること＞　ほか
Lesson 4　生産性を上げるポーズ
ルール　＜体の姿勢を変えること＞　ほか

第２章　人間関係を、どう築くか
幸せや精神面での健康は、「何をしているか」ではなく、「一緒に働く人をどう感じるか」で決まる！

Lesson 5　職場の人間関係について
ルール　＜「何をしているか」よりも「一緒に働く人に対してどう感じるか」に焦点を当てること＞　ほか
Lesson 6　雑談の効用
ルール　＜前に話した会話を“フォロー”すること＞　ほか
Lesson 7　どう、謝るか
ルール　＜謝り方＞ ＜感謝の仕方＞　ほか
Lesson 8　「他人がどう思うか」気にするメリットとは？
ルール　＜重要な目標にはすべて、自分なりの「成功の基準」を設定する＞　ほか
Lesson 9　「言葉」と「行動」を一致させる
ルール　＜毎日「自分の価値観」を思い出す＞　ほか
Lesson 10　チームに貢献するコミュニケーション
ルール　＜チームに対する“意識的貢献”を重視すること＞　ほか

第３章　やる気（モチベーション）を、どう出すか
やる気とは「なくしたり、使い果たしたりする」ものではない！ “考え方1つ”で、簡単に湧いてくる

Lesson 11　やる気（モチベーション）をどう高めるか
ルール　＜「ジョブ・クラフティング」の手法を使う＞　ほか
Lesson 12　新年の目標設定
ルール　＜「何を」ではなく、「なぜ」達成したいのかに、焦点を当てる＞　ほか
Lesson 13　「目標を現実にする」モチベーションを育む
ルール　＜「自分の目標」について、考えてみる――なぜ、変わりたいのか＞　ほか

第４章　マイナス（負）の感情・状況に、どう対処するか
失敗や批判を感じる「失敗反応」は、様々なトラブルの引き金に！
「大したことじゃない」と逃げず、「なぜ、気にしているのか」直視する

Lesson 14　「悪循環」を断つ
ルール　＜本当の気持ちを隠さず、思い出す＞　ほか
Lesson 15　「自信がない」と悩む人へ
ルール　＜成長のプロセスを振り返る＞　ほか
Lesson 16　妬みの感情
ルール　＜妬みは「欲しいものを示すサイン」だと知る＞　ほか
Lesson 17　陰口について
ルール　＜「誰かのためになる噂話」は、勇気と思いやりを持って話す＞　ほか
Lesson 18　「不安」を逆手に取る
ルール　＜不安は「成功へと導くエネルギー」である＞　ほか
Lesson 19　“あがり症”を克服する方法
ルール　＜「他の講演者に自信を与える観衆」になれるよう心がける＞　ほか
Lesson 20　「中毒・依存」から抜け出すには
ルール　＜「45分単位」で作業し、「15分」は楽しいことをする＞　ほか

第５章　ストレスを、どう力に変えるか
マイクロソフトのビル・ゲイツ夫妻、Facebookのザッカーバーグ――。
カリスマ経営者たちも、ストレスを武器に逆境から成長してきた！

Lesson 21　ストレスとうまくつき合う
ルール　＜「セルフケア」をする＞　ほか
Lesson 22　ストレスを武器に変え、成長する方法
ルール　＜自分の経験を「書く」こと＞　ほか

第６章　リーダーシップを、どう育てるか
リーダーシップにも、「意思の力」が関係する！？
「上から目線」と「優しさ」、どちらが正しいか

Lesson 23　リーダーシップの身につけ方
ルール　＜毎日１つ、「最高！」と思うことを続ける＞　ほか
Lesson 24　不正行為をしないために
ルール　＜昇進・出世したら、「共感力が下がる」と知る＞　ほか
Lesson 25　フィードバック（評価）の伝え方
ルール　＜結論を出さずに、フィードバックを締めくくる＞　ほか