うつぬけの「頑張らない」ごはん
監：功刀 浩
紙版
内容紹介
日常のささいなことが気になってイライラしてしまう、常に周りの目が気になって身も心もすり減っている…そんな、日常に不満やゆううつを抱えている人が増えています。本書では、心身ともに健康な状態を維持して「うつぬけ」できるようになるためのアドバイスとレシピを、写真とイラスト入りで紹介します。
目次
PART1 栄養不足型プチうつのタイプ別診断
PART2 続けられるプチうつぬけごはんレシピ
PART3 「さあ にぎやかにいただく」食材別レシピ
