目次

序章 脳の習慣の「ここ」を変えれば、ミス・ムダはすべて解決する！
・「ミス・ムダ」は科学的に100％防げる
・なぜ精神科医が「ミス・ムダ」をテーマに本を書いたか
・実は「ミス・ムダ」はうつの超・初期症状？
・「頭の回転」は、科学的根拠で誰でも早く出来る

【第１章】：「出力」――アウトプットミスをなくせば、仕事は10倍速くなる
・「頭が真っ白」になる～脳のオーバーフローを防ぐ方法
・ミスを防ぐ「アウトプット」リーディング
・脳を劇的に覚醒させるたった1分の「３ポイント・アウトプット法」
・「うっかり」をなくす、「３ポイント確認法」
・「外部の脳」を使いこなしてミスを防ぐ

【第２章】：「入力」――集中力を鍛えれば、インプットミスはなくなる
・人間の入力限界は「３」～マジックナンバー３理論
・学びを欲張らない～「舌切り雀勉強法」
・「ワーキングメモリ」を増やせる聖徳太子トレーニング術
・ミスを防ぐ「一行暗記」トレーニング

【第３章】：「思考」――シンキングミスは脳内物質のコントロールで防止できる
・思考のミスは扁桃体の感情暴走
・脳内暴走の緊急停止ボタンとは？
・思考習慣で脳内物質をコントロールすればミス・ムダは防げる
・ミスの原因物質、ストレスホルモン「コルチゾール」を止める方法

【第４章】：「整理」――カテゴライズミスは、脳内を片付ければ解決する
・脳を整理するだけで、ミスは激減する
・「カテゴライズ」で分類すれば、脳が勝手に記憶する
・脳のデータベース「脳内図書館構築術」
・脳のパフォーマンスが劇的に上がる「超・箇条書き仕事術」
・集中力を高める「ピラミッド型整理術」
・寝るだけ「睡眠整理術」