サイエンス・アイ新書
正しいマラソン
どうすれば走り続けられるか？ タイムを縮めるロジックとは？
編著：金 哲彦
他著：山本 正彦
他著：山下 佐知子
紙版
内容紹介
走ることで得る恩恵は、はかりしれません。走った人にしかわから ない爽快感や達成感、継続することで享受できる健康、仲間とともにゴールを目指す楽しみ…。 ここ最近の研究により、走ることで脳が活性化されることもわかってきました。
そこでとっつきやすいマラソンは、 大会が身近になったこともあり、ここ10年で参加人口が爆発的に増加しました。しかし、なんとなく頑張っている、どのように走ればいいのかがわからない、ということもあるはず。
なぜ呼吸が苦しくなるのか、 脚が重くなったり痛くなったりするのか…。本書では、そんな基本のしくみから、持久力をつくるトレーニング、ラストスパートのコツなど実践アドバイスまでをわかりやすく解説します。
これからランニングを始めたい人、大会参加を検討している人、マラソンを体系的にとらえなおしたい人にもおすすめの1冊。
目次
第１章 マラソンとはなにか？
第２章 マラソントレーニングの科学
第３章 マラソンレースの科学
コラム マラソントリビア
ISBN：9784797384383
。出版社：SBクリエイティブ
。判型：新書
。ページ数：192ページ
。定価：1000円（本体）
。発行年月日：2017年01月
。発売日：2017年01月18日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：SHB。
