目次

1章 いやな感情を生むのは、あなたの「心のクセ」
2章 心を変えるには、行動を変える! ――「心のクセ」のリセット術
1 失敗した私は“ダメ人間" 「自分を責める」をリセット
2 どうせ私なんか・・・ 「コンプレックス」をリセット
3 正しいのは私です 「正論心理」をリセット
4 きっとダメだ、ダメに決まってる 「悲観断定」をリセット
5 みんなから嫌われたら終わり 「いい子でいたい願望」をリセット
6 私の方が格上よ! 「マウンティング心理」をリセット
7 人の責任を背負いこむ 「私がいなきゃダメ心理」をリセット
8 「いいね」が気になって仕方ない 「つながっていたい願望」をリセット
9 どうせやっても無駄よ、、 「できない言い訳心理」をリセット
10 私はこんなはずじゃないのに・・・ 「完璧主義」をリセット
11 相手を思い通りに動かしたい 「コントロール欲求」をリセット
12 心が揺らぐ私は弱い? 「強くなりたい願望」を手放す
13 みんなどうして協力してくれないのよ! 「普通（あたりまえ）信仰」をリセット
14 私、こんなに嫌な人だったっけ 「強すぎる自分の欲求」をリセット
15 わかっているけど行動できない・・・ 「勇気くじき思考」をリセット
16 あの人が悪い、世の中が悪い、「私は悪くない心理」をリセット
17 自分の責任分はやってます、文句ないでしょ? 「おひとりさま心理」をリセット
18 自立した人になりたい、、でも、寂しい 「こじれた自立願望」をリセット
19 幸せそうな友達を見るのが複雑、、 「どうして私じゃないのよ心理」をリセット
20 あっちのほうがよかったかも・・・ 「隣の芝生が青い心理」をリセット
21 いつかきっと白馬の王子さまが・・・ 「ラッキーを待つ心理」をリセット
22 この子をしつけるのは私の責任です 「いいママでいたい心理」をリセット
23 ほめる育児でのびのび育てたいんです 「ほめる信仰」をリセット
24 こんなママ(パパ)でごめんね 「かわいそうなこの子心理」をリセット
3章 自分を守るためのヒント