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こころの体操　じゃまいか

プチうつ脱出脱出生活術

著：斉藤　弘子
絵：工藤　六助

紙版

出版社サイト。

内容紹介

▼どこから読んでもＯＫ。すぐにつかえる方法を紹介。
▼「じゃっ、まっ、いいか」～「じゃまいか」は北大教授・傳田健三氏が提唱する「ジャマイカ療法」がルーツ。
▼ほんとうにピンチのときの対処法も紹介。

★こころに効く【３つのエクササイズ】で、こころの持ち方も、生き方も変わる！
１★こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー
２★１日３分でＯＫ・平日の「じゃまいか」エクササイズ
３★こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ

著者略歴

著：斉藤　弘子
人とこころといのちを追求するノンフィクションライター＆メンタルケア・スペシャリスト。彩流社の「ケアするシリーズ」のプロデューサー。著書多数。
絵：工藤　六助
イラストレーター。イラストを提供した作品に、『こころをケアする仕事がしたい！』シリーズ（彩流社）、『「捨てる！」技術』シリーズ（宝島社新書）、『マンガでわかる「超ひも理論」文庫版』（宝島社文庫）、『絵解き　一目でわかる！裸の金正日』（金希望名義・宝島社）他多数。

ISBN：9784779110535
。出版社：彩流社
。判型：4-6
。ページ数：160ページ
。定価：1400円（本体）
。発行年月日：2009年09月
。発売日：2009年09月10日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
。国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MBN。