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ワーク形式で身につける、自分のイヤなところ・友だち関係で困ったときのおたすけスキル。

最初に知っておきたい４つのポイント
　ポイント１：こころとからだのためにできること
　ポイント２：キミのすてきなところはなにかな？
　ポイント３：キミを助けてくれる人を探そう
　ポイント４：うまくできたら自分をほめよう
１　じぶんのきもちをじぶんでコントロール
１　してみよう
・きもちをつかまえてみよう
・こころとからだのリラックスを学ぼう
・やわらかい考え方をしてみよう
・チャレンジの方法を学ぼう
２　ともだちと一緒にチャレンジ
・まわりの人とうまく関わろう
・まわりの人とのトラブルを解決しよう
・ストレスに強い考え方をしてみよう
・苦手なことを克服しよう
■応用編　困った！　こんなときどうする？
・お母さんと離れるのが怖い
・人前で話をするとすごくドキドキする
・学校にいくのが心配
・病気じゃないのにおなかや頭が痛くなる
・なにかやる気が出ない
・自信がなくて
・ともだちとトラブルになってしてしまう
・なぜかイライラしてしまう
・ついついケンカになってしてしまう

著：石川　信一
同志社大学心理学部 心理学科 教授。臨床心理士。
1979年千葉県生まれ。2001年早稲田大学人間科学部人間健康科学科卒業。2003年早稲田大学大学院人間科学研究科健康科学専攻修士課程修了。2003年所沢市立教育センター嘱託職員。2004年日本学術振興会特別研究員(DCI)。2005年北海道医療大学大学院心理科学研究科臨床心理学専攻博士後期課程中退。2005年宮崎大学教育文化学部専任講師。2008年北海道医療大学心理科学研究科博士(臨床心理学)取得。
◆研究テーマ
子どもを対象とした認知行動療法
学校ベースのメンタルヘルス予防プログラム
児童青年期における異常心理学的研究