30分でできる不安のセルフコントロール
著：マシュー・マッケイ
著：トロイ・デュフレーヌ
他訳：堀越 勝
紙版
内容紹介
不安で落ち着かない、不安で夜も眠れない、不安が頭から離れない……不安という感情は私たち人間の悩みの種でもある。不安は雪だるま式に膨れ上がりやすいもので、強すぎる不安は私たちの生活に悪影響を及ぼしかねない。しかし、不安はなぜ生じるのか？ 不安を必要以上に大きくさせているのは、実は自分自身かもしれない。
取り組む時間は1日わずか30分。不安のメカニズムを知り、その取り扱い方を学ぶことで、不安に負けない日常を手に入れよう。
ISBN：9784772415460
。出版社：金剛出版
。判型：A5
。ページ数：114ページ
。定価：1800円（本体）
。発行年月日：2017年03月
。発売日：2017年05月10日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：MBN。
