■目次
Chapter １ 自分の時間、ひとり時間を楽しむ
１ 自分の時間の過ごし方
２ ひとり時間を充実させるには
３ くつろぎを守る安全
４ 住み慣れた街でオフタイム
５ 趣味で防げる「引きこもり」
Chapter ２ これからのシンプルな暮らし
１ 家の中を住みやすく整える
２ シンプルに暮らすための「老前整理」
３ 本当に使いたいものだけを持つ
４ 残したい思い出の品
Chapter ３ 美容、ファッション
１ 肌の変化と向き合う
２ 髪の手入れ
３ ショッピングはどこで
４ どんなときに何を着る？
５ 自分に合う色、模様
Chapter ４ 健康、体づくり
１ 毎日の食事で気をつけていること
２ 生活のリズムを整える
３ 体力を維持するための習慣
４ 40代のがんを機に、命について考えた
５ 平均寿命と健康寿命
Chapter ５ お金のこと
１ ムリをしない節約
２ 好きなことにお金を使う
３ 若い頃の失敗、後悔、反省
４ これからの年金生活
５ イザというときの準備
Chapter ６ 人間関係
１ 家族のつながり
２ 親の病気、介護を経て
３ 職場は離れてゆくけれど
４ 学生時代の友人
５ いくつになっても「仲間」はできる
６ 60代からの交流……リアルとネットで
Chapter ７ 一日を大切に、年を重ねる
１ 〇年後にしてみたいこと
２ ひとりの老後はやってくる
３ 老後をどのように過ごすか
４ 好奇心を持ち続けると、心をフレッシュに保てる
５ 自分の老後プラン
６ 自立して暮らすには
７ 70代、80代に向けて
