内容紹介

くびれ母ちゃん、体幹リセット、筋膜リリース…。
これ1冊で、話題のダイエットが全部試せる！　
ふだん体を動かしていなくても無理なくできる
エッセ読者の「効果あった！」の声多数の
簡単な動きを厳選したベスト・ダイエット本！


主婦向け雑誌ESSEで大人気だった「カンタン」で「効果のある」ダイエット法をまとめて紹介！　

巻頭には、40代・3人の子持ちとは思えないウエストの「くびれ」が美しい「くびれ母ちゃん」のくびれをつくる方法を撮り下ろしで丁寧に解説。

どのダイエットも、運動嫌い、インドア派、年齢高めでも大丈夫な、家でできる手軽な方法ばかり！　エッセ読者からも「効果があった！」と多数の声が上がった人気のダイエット法を集めた、今すぐ使えるダイエット本です。

PART１　毎日の行動がシェイプアップにつながる体に！　
くびれ母ちゃんのくびれを手に入れる
PART2　　体のゆがみを整えてスッキリ
　　　　　筋膜リリースでスリムになる
PART３　SNSでも大流行中
　　　　　足パカダイエットでやせる
PART4　　肩こりや腰痛にも
　　　　　名医がすすめるスクワットでやせ体質になる
PART5　　がんばらない＆続けなくていい
　　　　　体幹リセットダイエットで太らない体に
PART6　　無理しないやせ習慣が身につく
　　　　　ちょいトレで頑張らないダイエット
PART7　　寝っころがりストレッチ
　　　　　バレックスでボディラインを整える