スッキリをつくる健康習慣 ぐったりをまねく残念な習慣
著：蓮村 誠
紙版
内容紹介
あなたが良かれと思って実践している習慣が、
じつは毎日の「ぐったり」の原因だったとしたら……！
●毎日健康のために水を２リットル飲んでいる
●ホットヨガに通っている
●朝食はシリアルに牛乳をかけて食べている
●ドカ食いは肥満のもとなので、１日６食から８食に分けて食べている
●身体に悪いと聞いて、白いものを意識的に摂取しないようにしている
●代謝がよくなると聞いて毎日炭酸水を飲んでいる
●エクササイズの前には必ずコーヒーを飲むようにしている
●毎晩欠かさず半身浴をしている
多くの人が良かれと思って実践している健康、美容習慣に対して、
日本でのアーユルヴェーダの第一人者である蓮村誠先生が
その習慣の良し悪しを判断し、個人個人にあったベストな方法を
教えます。
心もカラダも毒出しして、「スッキリ」した毎日を過ごしましょう！
目次
■第一章■
スッキリをつくる食 ぐったりをまねく食
■第二章■
スッキリをつくる生活 ぐったりをまねく生活
■第三章■
自分のからだがもっとわかる
チェックシート
