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すいみん図鑑 2

すいみん図鑑　②ぐっすり編

監：田中秀樹
編：WILLこども知育研究所

紙版

出版社サイト。

内容紹介

子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。よく眠るために必要なことは何だろう？生活リズムの整え方や睡眠グッズのチェックなど、２巻は実践的な眠りのポイントを紹介します。

【もくじ】
・「ぐっすりすいみん」できているかな？
・生活リズムを整えよう！
・生活リズムを整えるポイント①：朝の日光を浴びよう！
・生活リズムを整えるポイント②：朝ごはんを食べよう！
＜コラム＞自分で朝ごはんを作ろう！
・生活リズムを整えるポイント③：元気に活動しよう！
・生活リズムを整えるポイント④：おふろでリラックスしよう！
・よくねむるポイントを見つけよう！
・すいみんグッズをチェック！
・スマホやタブレットはねむる前にオフ！
・どれくらいねむるといいの？
・ねむれないときは？
・ぐっすりストレッチにチャレンジ！
・ぐっすりねむるために①：「ぐっすりシート」をつけよう
・ぐっすりねむるために②：ぐっすり度をチェック！

著者略歴

監：田中秀樹
広島国際大学健康科学部長・心理学科教授。日本睡眠環境学会学会長、日本精神衛生学会理事。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している。おもな著書に『ぐっすり眠れる３つの習慣』（ベストセラーズ）、共著に『健康・医療・福祉のための睡眠検定ハンドブックup to date』（全日本病院出版会）などがある。

ISBN：9784577051931
。出版社：フレーベル館
。ページ数：32ページ
。定価：3000円（本体）
。発行年月日：2023年10月
。発売日：2023年10月27日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：YXA。