すいみん図鑑 2
すいみん図鑑 ②ぐっすり編
監:田中秀樹
編:WILLこども知育研究所
紙版
内容紹介
子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。よく眠るために必要なことは何だろう?生活リズムの整え方や睡眠グッズのチェックなど、2巻は実践的な眠りのポイントを紹介します。
目次
【もくじ】
・「ぐっすりすいみん」できているかな?
・生活リズムを整えよう!
・生活リズムを整えるポイント①:朝の日光を浴びよう!
・生活リズムを整えるポイント②:朝ごはんを食べよう!
<コラム>自分で朝ごはんを作ろう!
・生活リズムを整えるポイント③:元気に活動しよう!
・生活リズムを整えるポイント④:おふろでリラックスしよう!
・よくねむるポイントを見つけよう!
・すいみんグッズをチェック!
・スマホやタブレットはねむる前にオフ!
・どれくらいねむるといいの?
・ねむれないときは?
・ぐっすりストレッチにチャレンジ!
・ぐっすりねむるために①:「ぐっすりシート」をつけよう
・ぐっすりねむるために②:ぐっすり度をチェック!
ISBN:9784577051931
。出版社:フレーベル館
。ページ数:32ページ
。定価:3000円(本体)
。発行年月日:2023年10月
。発売日:2023年10月27日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:YXA。