早起きで得する♪ 朝美人さんのキラキラ生活
編：PHP研究所
紙版
内容紹介
いつも遅刻ギリギリで出社、遅くまで残業して、ココロも身体も疲れっぱなし…そんなダメダメスパイラルな日々を送っている人はいませんか？▼夜型生活を続けていると、肌トラブルが起きやすくなり、老化を早め、太りやすくなります。ストレスに弱い、という精神面への影響もあるのです。▼まずは明日、１５分だけ早起きをしてみましょう。▼夜早めに寝て、朝早く起きる「朝型生活」を送っている人は、健康でお肌つやつや、仕事はてきぱき、プライベートも充実しています。朝早くから活動するほうが、効率よく時間を使えるのです。▼本書は、早く起きるコツから、上手に眠る方法、朝ごはんや朝勉強、早起きした自分へのお楽しみなど、朝型生活に切り替える方法を、マンガと図解で楽しく解説。「どうしても起きられない！」という人も、自分のタイプに合ったコツがわかれば、うまくいきます！ 早起きは幸せへの近道。これであなたも朝美人♪です。
