体内スッキリ毒出し生活
著：大森 隆史
紙版
内容紹介
ダイエットしているのにやせない、肌荒れが気になる、疲れがとれない、イライラする……そんな症状の原因は体内にたまった毒素だった！？▼日々の食事などを通じて、知らない間にあなたのからだにも鉛や水銀などの有害ミネラルがたまっているかもしれません。いくらからだにいいものを取り入れても、毒素がたまっているとあまり効果はあがりません。まずは、からだにたまった毒を出し体内をリセットしましょう。▼「毒出し（＝デトックス）なんて、なんだか大変そう」と思っていませんか？ でも、そのポイントは「飲む」「食べる」「動く」「休む」のたったの４つ。毒消し効果のある食材をつかったジュースを飲んだり、ストレッチをしたりと、手軽にできることが多いのです。本書では、その４つを組み合わせた１ヵ月のプラグラムを紹介。無理なくできて効果も実感できるので、飽きっぽい方でもきっと続けられます。さあ、デトックスでキレイと元気を手に入れましょう。
目次
［Ｓｔｅｐ １］１週間目 ウォーミングアップから始めよう ［Ｓｔｅｐ ２］２週間目 集中プログラムで毒素排出 ［Ｓｔｅｐ ３］３週間目 プチ断食でからだをまっさらに ［Ｓｔｅｐ ４］４週間目 クールダウンでからだを休めよう
