オフィスdeプチ・ヨガ
著：深堀 真由美
紙版
内容紹介
恋に仕事に忙しいＯＬたちの悩みといえば、疲労やストレスによる体調不良。そのまま放っておくと血行不良が進み、骨格のゆがみの原因にもなる。▼オフィスで仕事をしながら体調管理したい。そんな女性たちにおすすめなのが、インド５０００年の歴史をもち、今ニューヨーカーやハリウッド・セレブの間でも流行している「ヨガ」。▼本書では、「ヨガを始めたいけど、通えそうな教室が近くにない」「時間がとれない」という女性のために、オフィスで気軽に体験できる４０の「プチ・ヨガ」ポーズを紹介。▼「キャリアアップを目指す」「恋愛力を高める」「たまった疲れをリセット」など、各ポーズは目的に応じた結果がひき出せるようにプログラムされている。▼著者は、本場インドに渡ってヨガを習得し、呼吸法を重視した独自のヨガ行法「ブリージングヨガ」を提唱している深堀真由美氏。▼カラダを内側から整えて、恋も仕事もうまくいく「魔法のカラダ」を手に入れちゃおう！
目次
［１］準備編 ●プチ・ヨガ・メソッドの基本 ●ポーズの基本 ほか ［２］実践編 （１）キャリアアップを目指す ●集中力を高める ナーディー呼吸法 ほか （２）恋愛力を高める ●瞳を美しくする 瞳回転のポーズ （３）カラダにたまった毒を消す ●冷え症を改善する カサブランカのポーズ ほか
