「うつ」をやめれば、楽になる
やっかいな心の荷物をおろしなさい
著：フランク・ミナース
著：ポール・メイヤー
訳：水澤 都加佐
紙版
内容紹介
人生のある時期、ほとんどの人が経験するという「うつ」。このやっかいな「心のかぜ」は、実は幼少期に誤って植え付けられた行動パターンが引き起こしているのである。著者の二人はアメリカ最大規模の精神科クリニック「ミナース・メイヤークリニック」の開設者であり、長年「平安と幸福よりも、うつと不幸を選ぶ人」をカウンセリングした経験から、「うつ」の第一の原因が抑圧された怒りにあることをつきとめた。人はその内面の怒りに気づかないまま、怒りの原因になった行動パターンをくりかえし、ある時ふいに「うつ」になってしまうのである。本書では、そのような行動パターンを改め、怒りを解放する方法を丁寧に解説する。さらに、人から注目されたいが為にうつになる人、内分泌障害がひきおこすうつなどもとりあげ、うつになるメカニズムを完全に解明することを目指す。著者は言う、「幸福は選び取るものだ」と。この本を読めば、「うつ」がやめられる。
目次
●第１章 うつの本当の正体は何か ●第２章 何が、うつをひきおこすのか ●第３章 どうやって、うつを克服するか
