専門医がやさしく教える慢性疲労
元気になるための食事と生活の改善法
著：和田 高士
著：高橋 敦子
紙版
内容紹介
疲労の原因は、睡眠不足や過重労働だけではありません。自分でも気づかない意外なことがあなたを疲れさせている場合があります。本書では、生活習慣や心のもち方など、あらゆる角度から慢性疲労を解説し、元気を取り戻すためのヒントを満載しています。▼第一章「あなたの疲労度がわかるチェックシート」、第二章「ここを変えれば、あなたも元気人間になれる」、第三章「慢性疲労は、こうすればすぐとれる」、第四章「体を活性化し、疲れにくくする栄養成分と食品」、第五章「疲れた心身は、これでリフレッシュ」、第六章「疲労をとり、体力をつける毎日の運動法」▼疲労は気力だけで乗り切れるものではありません。むしろ、頑張りすぎる人ほど、疲れているという自覚がなく、心身を痛みつける傾向があります。また、多忙で先が見えない不安な時代、疲労はたまりやすい傾向にあります。「体がだるくて仕方がない」「休んでも疲れがとれない」という方へぜひお勧めの一冊です。
目次
［ＰＡＲＴ１］あなたの疲労度がわかるチェックシート ［ＰＡＲＴ２］ここを変えれば、あなたも元気人間になれる ［ＰＡＲＴ３］慢性の疲労は、こうすればすぐとれる ［ＰＡＲＴ４］体を活性化し、疲れにくくする栄養成分と食品 ［ＰＡＲＴ５］疲れた心身は、これでリフレッシュ ［ＰＡＲＴ６］疲労をとり、体力をつける毎日の運動法
