7秒で狙った筋肉を手に入れる！自重筋トレ完全メソッド
関節にやさしく血圧の上昇を防ぐ効果的トレーニング
著：角田 信朗
監：山本 昌弘
紙版
内容紹介
多くの筋トレには、関節への過度な負担、呼吸を止めてしまうような力の入れ方といったリスクが多い。本書では、筋肉が伸びながら力を発揮する動きと呼吸を意識し、筋肉量のアップを計るトレーニングを写真で紹介する。
目次
本書の特徴
トレーニングの特徴
「７秒静止」と「ネガティブ動作」で使える筋肉を手に入れる！
トレーニングのポイントと進め方
筋トレを正しく行う８つのポイント
PART１ 筋トレ前のストレッチ
PART２ ７秒集中トレーニング
PART３ 上半身のネガティブ・トレーニング
PART４ 下半身のネガティブ・トレーニング
ISBN：9784537214680
。出版社：日本文芸社
。判型：A5
。ページ数：128ページ
。定価：1200円（本体）
。発行年月日：2017年04月
。発売日：2017年04月27日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：SC。
