5秒ルール
著：メル・ロビンズ
訳：福井 久美子
内容紹介
全米１００万部大ベストセラー！ TEDで大反響!!
誰もがたった〝５秒〟で幸せになれる最強の不安解消術
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５秒ルールは、 誰にでもできるシンプルな方法です。
「５、４、３、２、１」と カウントダウンして、
自分のなかの恐怖心を無視し、 勇気と自信の声に従って行動するのです。
うつ病やアルコール依存症で苦しんでいた主婦がある朝、
「5、4、3、2、1、GO！」と唱えてベッドから飛び起きると、
彼女の人生は劇的に変わる！
これまで起きることに苦労していたのにも関わらず、
５秒の魔法が彼女をスッとベッドから起き上がらせた。
以来、彼女は何かを決断するとき、何かを克服したいときなど
どんなときでも５秒ルールを実践し、明るい人生を切り開いていく。
本書では、著者が編み出した「５秒ルール」にまつわるエピソードや
５秒ルールとは何か、なぜ効果があるのか、その確たる科学的根拠を伝えていく。
また、実際に「５秒ルール」を使って驚くような経験をしたと、
世界中の人々がSNSで投稿したり、著者に直接話してくれたりした、
たくさんのエピソードもあわせて掲載している。
目次
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第１部 ５秒ルールとは
第1章 人生は５秒で変えられる
第2章 私が５秒ルールに出会うまで
第3章 ５秒ルールを使うとどうなるか
第4章 ５秒ルールはなぜ効果があるのか
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第２部 勇気の力
第5章 日々の勇気とは
第6章 人はなぜ行動をためらうのか
第7章 気持ちや感情は無視して、とにかく行動する
第8章 ５秒ルールの始め方
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第３部 勇気は行動を変える
第9章 ５秒ルールで健康を促進する
第10章 ５秒ルールで生産性を上げる
第11章 ５秒ルールで先延ばしをやめる
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第４部 勇気は心を変える
第12章 ５秒ルールで心配癖をなくす
第13章 ５秒ルールで不安を軽減する
第14章 ５秒ルールで恐怖心を克服する
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第５部 勇気はすべてを変える
第15章 ５秒ルールで本物の自信を身につける
第16章 ５秒ルールで夢をかなえる
第17章 ５秒ルールで豊かな人間関係を築く
最終章 ５秒ルールであなたの潜在能力を開花させる
ISBN：9784491036915
。出版社：東洋館出版社
。判型：4-6
。ページ数：282ページ
。定価：1500円（本体）
。発行年月日：2019年07月
。発売日：2019年07月26日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：QDX。
