完全図解版 プリズナートレーニング
自重力で筋力をつくる方法のすべて
著:ポール・ウェイド
訳:山田雅久
絵:イワイヨリヨシ
紙版
内容紹介
図解で己の肉体を知り抜け!
シリーズ累計20万部突破。
筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。
トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ6のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き2ページで図解にしてわかりやすく解説。
目次
PART1 準備
いにしえのキャリステニクス
監獄アスリートのマニフェスト
コンビクト・コンディショニング
PART2 ビッグ6:自重力トレーニング
トレーニングを始める前に
ザ・プッシュアップ
ザ・スクワット
ザ・プルアップ
ザ・レッグレイズ
ザ・ブリッジ
ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ
PART3 セルフコーチになる
セルフコーチになるには
体を鍛える時の知恵
進歩を確実にするには?
ルーチン
ISBN:9784484222226
。出版社:CCCメディアハウス
。判型:A5
。ページ数:256ページ
。定価:1800円(本体)
。発行年月日:2023年04月
。発売日:2023年04月04日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:SC。