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教えてQちゃん!メタボだってマラソン完走!

著:高橋 尚子
著:穐田 文雄

紙版

内容紹介

≪高橋尚子初のマラソン本!≫
メタボ歴10年の中年ライターがQちゃんのスパルタ(!?)指導で
東京&ホノルルマラソンに挑戦!金メダリストが初めて教える、
初心者から中級ランナーにまで役立つアドバイス満載!

・フルマラソンを走るために、まず鍛えるべきところは?
・普段の練習メニューは、どんなふうに組み立てればいい?
・ランナーにオススメの食事メニューは?
・どうすれば自分にぴったりのペースがわかる?
・レースの前日や翌日は、どうやって過ごすといい?
・スタート直後は、どんな走り方をすればいい?
・給水はいつ摂ればいい? 走りながら飲むコツはある?
・レース中、脚に痛みが出たらどうすればいい?
・つらく苦しいアップダウン。走るときのコツは?
・普段キロ6分で走っているなら、フルの目標タイムは?

著者略歴

著:高橋 尚子
1972年岐阜県生まれ。中学から本格的に陸上を始め、県立岐阜商業、大阪学院大学を経て実業団へ。97年、大阪国際女子マラソンでマラソンデビュー。98年、名古屋国際女子マラソンで初優勝(当時日本最高記録)、バンコク・アジア大会でも優勝(当時アジア最高記録)し、一躍注目を集める。2000年、シドニーオリンピックで日本陸上女子初の金メダルを獲得し、国民栄誉賞受賞。01年、ベルリン・マラソンで2時間19分46秒の世界最高記録(当時)を樹立。05年、「チームQ」を結成し、東京国際女子マラソン優勝。08年10月、現役引退。現在はスポーツキャスター、マラソン解説者として活躍。大阪学院大学特任教授。著書『夢はかなう』(幻冬舎文庫)。

著:穐田 文雄
1965年東京都生まれ。日本大学農獣医学部を卒業後、出版社勤務を経て2000年よりフリー。普段はペンネームを使って新聞や雑誌などで原稿を書いているが、本書の元となった夕刊フジの連載のみ「ペンネームでは大会にエントリーできない」との理由から、本名での執筆となった。中学時代は写真部、高校では鉄道研究会、大学では落語研究会と、スポーツとは無縁の青春時代を過ごし、社会人となってからは粛々とメタボ道を邁進する。日本医学ジャーナリスト協会会員。夕刊フジ競走部副主将代理。

ISBN:9784484102047
出版社:CCCメディアハウス
判型:4-6
ページ数:240ページ
定価:1500円(本体)
発行年月日:2010年01月
国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:SHB