教えてQちゃん!メタボだってマラソン完走!
著:高橋 尚子
著:穐田 文雄
紙版
内容紹介
≪高橋尚子初のマラソン本!≫
メタボ歴10年の中年ライターがQちゃんのスパルタ(!?)指導で
東京&ホノルルマラソンに挑戦!金メダリストが初めて教える、
初心者から中級ランナーにまで役立つアドバイス満載!
・フルマラソンを走るために、まず鍛えるべきところは?
・普段の練習メニューは、どんなふうに組み立てればいい?
・ランナーにオススメの食事メニューは?
・どうすれば自分にぴったりのペースがわかる?
・レースの前日や翌日は、どうやって過ごすといい?
・スタート直後は、どんな走り方をすればいい?
・給水はいつ摂ればいい? 走りながら飲むコツはある?
・レース中、脚に痛みが出たらどうすればいい?
・つらく苦しいアップダウン。走るときのコツは?
・普段キロ6分で走っているなら、フルの目標タイムは?
ISBN:9784484102047
。出版社:CCCメディアハウス
。判型:4-6
。ページ数:240ページ
。定価:1500円(本体)
。発行年月日:2010年01月
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:SHB。