内臓脂肪がストン！と落ちる食事術
著：江部 康二
紙版
目次
序 章 筋トレしなくても「食べトレ」すればいいんです
20代の頃と変わらない体型
運動なしでも健康に痩せられる
第1章 内臓脂肪を落としたいなら１日２食がいい
朝食抜きの１日２食で脂肪を燃やす
肉の量は気にせず、お酒は日々楽しむ
子どもも糖質制限＆１日２食がいい
第2章 内臓脂肪を劇的に減らす
「糖質」を控えるだけ
“うっかり食べ”に要注意！
「果物・野菜１００％ジュース」は危険
第3章 内臓脂肪がストンと落ちる食事術
和食店ではこう食べる
牛丼店でも大丈夫
自宅では「鍋」がおすすめ
第4章 脂質は摂っても太らない
体脂肪のもとは「糖質」
「脂質」を摂っても体脂肪にならない
内臓脂肪は「中年以降」に増えやすい
第5章 糖質は必須じゃない
内臓脂肪を燃焼しやすい体になる
肉はたくさん食べていい
「カゼを引いたらお粥」は間違い
第6章 「食べトレ」で“糖質病〟とサヨナラ
糖質過多が生活習慣病を招く
生活習慣病型のがんも“糖質病”
