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Daddyイシカワの身体づくりトレーニング

～健康と容姿・見た目が一番です～

著：石川　栄一

紙版

出版社サイト。

内容紹介

短距離走とロコモティブシンドロームのトレーニングは同じでよかった！

Daddyイシカワの事例研究は目から鱗！
「転ばぬ先の筋肉」と「健康と容姿・見た目が一番」をスローガンとし、ボディビルダーとしての経験則をベースにしたボディメイク、メンテナンス、トレーニングの研究模索に余念はない。

新スクワット
高齢者のロコモティブシンドローム症候群の改善と予防に。さらに短距離走のスプリンターにも驚愕の効果が期待できる。それがITGバードスクワットだ！

新ストレッチ
トレーニング中や職場で筋肉の緊張や疲労感を感じた場合、直ちに対処することで症状が軽減する。それがITGニュートラルストレッチだ！
腰痛や肩こりも個人差はありますが、劇的に症状が回復する人もいます。
ストレッチは伸ばすのではなく緩めること。