やせる! 筋膜リリース ダイエット編
筋膜博士が教える決定版
著:竹井 仁
内容紹介
◇このプログラムで
ダイエット効果が劇的に上がる!
--------------------
[筋膜リリース]
↓
エクササイズ/ウォーキング
↓
[筋膜リリース]
--------------------
◆本書「はじめに」より
やせたい! やせるためにはダイエットが大切。
でもダイエットって、何なのでしょう?
ダイエットには、日常の飲食物という意味もありますが、やせるための規定食、健康のための規定食という意味もあります。
ただし、一般的には、食事の制限だけでなく、運動も含めて考えることが多いようですね。
運動は大変ですか? その内容によってはキツイことも多いですよね。
やせるための運動には、有酸素運動や無酸素運動があります。
これらを駆使してからだを作り直すらしいのですが、
そのために何種類も何種類もやる体操があるのです。
どの体操が正しいのか、どの体操が間違っているのか、
どの体操が自分に必要なのか、結局はわからなくなることが多いのです。
一体どうすればいいのか?
その答えを、本書を通して皆さんが知ることになります。
キーワードは、「筋膜リリース」と「正しいエクササイズ」です。
筋膜を広い範囲でリリースすることで、その筋膜が覆う筋肉の動きが改善されます。
そうなると、さまざまな運動に参加する筋肉量が増えて、全身の代謝が上がります。
そのことによって、やせやすいからだ作りが始まるのです。
そして、ダイエットを効果的に行える、正しいエクササイズへとつながっていくのです。
正しいそのエクササイズは、正しい姿勢で行うことが大切です。
さあ、始めていきましょう。自然に汗をかき、代謝が上がり、やせ始めます。
そうなると、人はもっと筋膜リリースやエクササイズを続けたくなるのです。
さあ、さあ、正しくやせて、太りにくいからだを作り、リバウンドをなくし、
若返って、きれいなからだ作りへの旅へと出発しましょう。無理せずですよ。
さあ、さあ、さあ、頑張って始めていきましょう。
目次
◇このプログラムで
ダイエット効果が劇的に上がる!
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[筋膜リリース]
↓
エクササイズ/ウォーキング
↓
[筋膜リリース]
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◆本書「はじめに」より
やせたい! やせるためにはダイエットが大切。
でもダイエットって、何なのでしょう?
ダイエットには、日常の飲食物という意味もありますが、やせるための規定食、健康のための規定食という意味もあります。
ただし、一般的には、食事の制限だけでなく、運動も含めて考えることが多いようですね。
運動は大変ですか? その内容によってはキツイことも多いですよね。
やせるための運動には、有酸素運動や無酸素運動があります。
これらを駆使してからだを作り直すらしいのですが、
そのために何種類も何種類もやる体操があるのです。
どの体操が正しいのか、どの体操が間違っているのか、
どの体操が自分に必要なのか、結局はわからなくなることが多いのです。
一体どうすればいいのか?
その答えを、本書を通して皆さんが知ることになります。
キーワードは、「筋膜リリース」と「正しいエクササイズ」です。
筋膜を広い範囲でリリースすることで、その筋膜が覆う筋肉の動きが改善されます。
そうなると、さまざまな運動に参加する筋肉量が増えて、全身の代謝が上がります。
そのことによって、やせやすいからだ作りが始まるのです。
そして、ダイエットを効果的に行える、正しいエクササイズへとつながっていくのです。
正しいそのエクササイズは、正しい姿勢で行うことが大切です。
さあ、始めていきましょう。自然に汗をかき、代謝が上がり、やせ始めます。
そうなると、人はもっと筋膜リリースやエクササイズを続けたくなるのです。
さあ、さあ、正しくやせて、太りにくいからだを作り、リバウンドをなくし、
若返って、きれいなからだ作りへの旅へと出発しましょう。無理せずですよ。
さあ、さあ、さあ、頑張って始めていきましょう。
ISBN:9784426123703
。出版社:自由国民社
。判型:A5
。ページ数:176ページ
。定価:1200円(本体)
。発行年月日:2017年09月
。発売日:2017年09月29日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:WJH。