理学療法士が教える！腰痛・ひざ痛を自分で治す本
著：長岡 隆志
紙版
内容紹介
◆腰痛・ひざ痛をあきらめない!
治療効果の高いプロのリハビリを
自分でできるようにアレンジ。
写真を使ってやさしく解説しているので
今日からすぐ始められます。
◇本書は、2012年(平成24年)8月25日に
初版が発行された『本気で治す! 腰痛』を
改題・改装したもので、内容は同一です。
目次
第１章 基礎的な考え方
第２章 体幹を整える（痛みの原因／やってみよう！エクササイズ（実技） ほか）
第３章 ひざ痛を治す（ひざはなぜ痛むのか？／痛みの詳しい原因ー個別の筋肉の活動 ほか）
第４章 腰痛を治す（なぜ腰痛になるのか？／やめてほしい腰痛体操 ほか）
第５章 体を守る知識（腹式呼吸と胸式呼吸／マッサージで痛みは治るのか）
