日常にいかすアレクサンダー・テクニーク
すべてはがんばらなくてもできる
著：ピーター・ノウブス
訳：竹内 いすゞ
訳：楠 洋介
紙版
内容紹介
大多数の人間は毎日毎日、やることも考えることも同じことをくり返す。スマホが鳴ると、いつも同じやり方で画面を見る。毎日、出社すると同じやり方で猫背になりPCに向かう。通勤ルートはきっちり同じ道……etc.。 習慣は必要だが、それがふさわしくない場面でも「自動的に」対処してしまい、それが自分の力や創造性を制限し、痛みやダメージを引き起こす。
本書は、意識的（マインドフル）になることで、「自動操縦」をやめて新しい選択ができるよう手助けする本である。アレクサンダー・テクニークとは単なる体の使い方ではないことを知っていただきたい。
原書名：Mindfulness in 3D, Alexander Technique for the 21st Century, 2nd Edition
目次
第１章 すべてはがんばらなくてもできる
第２章 姿勢についての短い考察
第３章 がんばりに満ちた生き方
第４章 解決を求めていらいらする
第５章 あなたは自分が思うようには見られていない
第６章 わたしたちが行うすべてのことに対するモード
第７章 年齢は自分で決めるもの
第８章 あなたの「上」を再発見しバランスを見つけよう
第９章 選択の自由
第10章 変化を受け入れること
