健康長寿研究の専門家が教える新しい健康のつくり方 60歳からはこれをやめてこれをやる!
監:藤原 佳典
紙版
内容紹介
人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。
目次
本書の構成
イキイキと過ごすための7つの習慣
Part1 60歳からは新たなステージへ
Part2 その考え方&生活習慣はOK?
Part3 ポジティブライフのための知識
ISBN:9784405094475
。出版社:新星出版社
。判型:4-6
。ページ数:192ページ
。定価:1400円(本体)
。発行年月日:2023年11月
。発売日:2023年10月19日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:VXH。