「なりたい私」に近づく　1分！ルーティン

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編：日経WOMAN

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内容紹介

強い意志ももモチベも不要

勉強が続く
お金が貯まる
キレイをキープ
理想の働き方に

日々の暮らしや仕事、人間関係で、「こうありたい」という理想を実現する秘訣は、それにつながる「ルーティン」を持つこと！
朝、夜、休日のすきま時間に、立ち止まって考えたり、心を穏やかにしたり…。
日々の食事や移動、人とのコミュニケーションの際に意識を変えるだけでも、半年後、1年後の結果が変わってきます。
そこで、仕事や暮らし、マネー管理、体づくり、キャリア形成などで、「なりたい姿」を実現した等身大の働く女性たちが実践する「ルーティン」を紹介。
理想の自分に近づくために、今すぐ取り入れたくなるルーティンがたっぷり詰まっている1冊です。

●お金の最強ルーティン
●勉強が続く人の朝と夜のルーティン
●自然にやせる食べ方
●ライフシフトで輝く人の秘訣

PART 1　「なりたい自分」に近づく人の1分ルーティン
・“なりたい自分”に近づく「心の棚卸しワーク」にトライ！
・“なりたい自分”を実現した7人の「すること＆しないこと」
・「自分を変える」幸せ習慣リスト50
・勉強が続く人のモーニングルーティン＆ナイトルーティン
・“サキドリ”すれば新習慣はうまくいく！
・Challenge1 「片づけグセ」をつける！21日間アクション
・Challenge2 「美姿勢グセ」をつける！21日間アクション
・Challenge3 「貯まる女子」になる！21日間アクション
・「〇〇をやめてスッキリ！」50連発

PART2　毎日の習慣で自然に貯まる！1分お金のルーティン
・楽しくお金に向き合うヒトの朝・夜・週末ルーティン大公開
・今すぐ身に付けたい最強お金のルーティン22

PART3　なぜか味方が多い人の1分「コミュ力」ルーティン
・私たち、〇〇を学んで「コミュ力」を上げました！
・学べば味方がどんどん増える「コミュ系資格＆スキル」
・“繊細さん”（HSP）の心を軽くするワークルール
・信頼される人になる語彙力Lesson

PART4　体を上手にマネジメントする人の食＆健康1分ルーティン
・10kg以上減らした女性たちのやせる食べ方ルール
・老けない人のカラダリセット習慣24時
・体の中から若くなる食事法
・見た目もキモチも変わる「ちょい老けリセット習慣」

PART5　40代から理想の働き方を実現した人の1分ルーティン
・自分らしい働き方＆生き方を見つけた人のリアル
・ライフシフトがうまくいく人の10の姿勢

ISBN：9784296108510
出版社：日経BP
判型：B5変
ページ数：108ページ
定価：909円（本体）
発行年月日：2021年01月
発売日：2021年02月01日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：QDX。

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