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日経BPムック

40代からの女の体幹トレーニング

編：日経ヘルス

紙版

出版社サイト。

内容紹介

体幹が働くようになると姿勢が美しくなるほか、
不調が改善したり、見た目が若々しくなったり。
ご利益いっぱい！
だから、不調を感じやすくなる40代からは
体幹トレーニングがますます重要に！

◆美姿勢
◆下腹凹む
◆疲れない！

ほぐす→安定させる→ずっと若くしなやかな体に！

≪主な内容≫
■女の体幹、柔らかくて強いことが大切
　整えるとどんないいことがあるの？

■体幹ほぐし編　体幹の筋肉をほぐして姿勢整え、疲れにくく

■しっかり体幹編　体幹を安定させて強化スタイルアップにも

■レベル別体幹トレーニング＆体幹ヨガ編　体幹レベルを知り、徐々に鍛えていこう

■専門家が語る「体幹」の基礎知識編　「体幹」の重要性を知ればモチベーションが上がる