目次

はじめに　大人にこそ不可欠な「新しい学び」――アンラーン

「古い習慣」「見直されないルーチン」が成長を妨げる理由
「結果を出したあと」に僕（為末）が直面した“難しさ”
「アンラーン」は、これから誰でも身につけていける


第１章　学びの質を高める方法――「アンラーン」とは何か？

なぜ今、「アンラーン」が必要なのか？
コロナ禍という「強制アンラーン」――あなたはどう対応したか？
変化に対応するカギ「インプット前のアンラーン」
成長の新しい武器「アンラーン」の正体
アンラーンを今すぐやったほうがいいのは、どんな人か？

コラム　柳川範之にとっての「アンラーン」


第２章　実践　アンラーンーー自分を「新しく学べる状態」に整える方法

学びの質が格段に上がる「アンラーンの技術」
「固定化した思考」を発見し、解きほぐす方法
思考の固定化から脱却することで「見えてくるもの」
「小さなアンラーン」を習慣化する
日々、小さなアンラーンを実践するための８つの方法
経験や学び――財産にするか、足枷にするかは自分次第

コラム　為末大にとっての「アンラーン」


第３章　アンラーンを阻む７つの壁と、乗り越え方

「前回と同じ」「これまで通り」がもたらす“かりそめの安心感”
アンラーンを阻む７つの壁
７つの壁を乗り越えるヒント


第４章「アンラーン」を人生とキャリアの武器にする方法

アンラーンが、「活躍し続けるための武器」である圧倒的根拠
「なんだかうまくいかない」とき、アンラーンが打開策になる
チャンスは「余白がある人」のところに訪れる

あとがきにかえて　僕たちがアンラーンに「前のめり」な理由