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90日で健康的にやせる！　緩やかな糖質制限ダイアリー

著：山田　悟

紙版

出版社サイト。

内容紹介

ベストセラー『糖質制限の真実』（幻冬舎）の山田悟先生の提唱する
「ゆるやかな糖質制限」が１冊で実践できる、初めてのダイアリーです。
健康的にやせられる以外にも、健康診断の数値がよくなる、
筋肉が落ちにくくなる……などのさまざまなメリットが魅力！
今度こそ、無理なく楽しく続けられる！
身近な食品の糖質量早見表つき。

●「食べたい」をがまんしない食事の工夫
　和食
洋食ほか（イタリアン・中華・フレンチ）
すし・てんぷら・お好み焼き
焼き鳥・焼肉・おつまみ
麺類（そば、うどん、パスタ、ラーメン）
パン、お弁当
スイーツ
飲料　ほか
●糖質量早見表
　気をつけたい食品①主食／②スイーツ・嗜好品／③酒・つまみ／④調味料　ほか
●ダイアリー　１ヶ月め
●ダイアリー　２ヶ月め
●ダイアリー　３ヶ月め

著者略歴

著：山田　悟
1970年東京都生まれ。北里大学研究所病院糖尿病センター長。日々1300人の患者と向き合いながら、食べる喜びが損なわれている糖尿病治療において、いかにQOLを上げていけるかを追究している。糖質制限食に出会い、2013年11月に（一社）食・楽・健康協会を立ち上げ、緩やかな糖質制限食＝ロカボの考え方を普及させ、作り手にも食べる側にも、よりよい社会の実現をめざして活動している。著書に『緩やかな糖質制限ハンドブック』（日本医事新報社）、『ロカボバイブル』『糖質制限の真実』『ロカボで食べるとやせていく』（ともに幻冬舎）、『北里研究所病院 Dr.山田流「糖質制限」料理教室』（主婦と生活社）、『糖質制限食のススメ』（東洋経済新報社）、『Dr.山田の新・糖質制限食事法』（高橋書店）などがある。

ISBN：9784259565435
。出版社：家の光協会
。判型：A5
。ページ数：96ページ
。定価：800円（本体）
。発行年月日：2017年06月
。発売日：2017年06月28日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
。国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MBN。