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心も体も健康になれる　３ＳＴＥＰ　冷凍コンテナごはん

著：ろこ
監：和田秀樹

紙版

出版社サイト。電子版。

内容紹介

大人気時短料理家・ろこさんの著書『３STEP　冷凍コンテナごはん』は、コンテナ容器の中に具材と調味料を入れて、冷凍し、食べたい時にチンするだけの画期的なレシピでテレビや新聞、雑誌などに取り上げられました。本書は「冷凍コンテナごはん」に、精神科医の和田秀樹先生のエビデンスを入れ、高齢者向けの健康で、安心・簡単なレシピを紹介します。
【本書の内容】
意識を高める「冷凍コンテナごはん」
脳を刺激！アンチエイジング「冷凍コンテナごはん」
免疫力を高める「冷凍コンテナごはん」
体を動かすエネルギー「冷凍コンテナごはん」
筋力の維持・増強する「冷凍コンテナごはん」
丈夫な骨をつくる「冷凍コンテナごはん」
脳を活性化！「冷凍コンテナごはん」
集中力・行動力・判断力向上の「冷凍コンテナごはん」

著者略歴

著：ろこ
時短料理家フードコーディネーター／野菜ソムリエ2021年春まで大手家事代行サービスに登録し、訪問調理の仕事に携わる。その味付けや食材使い切りアイデアに多くのファンがつき、オファーの絶えない出張料理家となる。現在も個人で訪問調理の仕事を続けながら、時短料理研究家としてテレビや雑誌で活躍中。自身のインスタグラムでは日々のお弁当や料理、愛猫の様子を投稿している。著書に『3STEP 冷凍コンテナごはん』（徳間書店）、『簡単！冷凍おかずパック』（扶桑社）などがある。

ISBN：9784198656522
。出版社：徳間書店
。判型：B5
。ページ数：96ページ
。定価：1500円（本体）
。発行年月日：2023年07月
。発売日：2023年07月01日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：WBW。