目次

はじめに 「ほどほど」は「ちょうどいい」▼辰巳さんの家のプロフィール

心がまえ編／掃除が苦手なのはなぜ？▼掃除が苦手なのは、目標が高すぎるから？▼そもそも、掃除とは……▼「自分にとっての気持ちいい」を考えてみる▼「きっかけ」をつかまえて掃除を暮らしに組み込む

準備編／「ほどほど掃除」に便利な道具は？▼私の掃除道具 ▼はたき ▼ほうき ▼掃除の頻度

実践編／「きっかけ」をつかまえて「ほどほど」に▼玄関 人が見たら恥ずかしい玄関だと感じたら▼リビング テレビや電話機のホコリが目についたら▼床 部屋の隅にホコリのかたまりを発見！▼食卓 朝起きたとき、食卓の上が乱雑なんてイヤ▼浴室 タイルの目地の小さい点々が気になったら▼洗面所 歯ブラシ立ての底にカビを発見！▼キッチン 生ゴミがふっとにおってきたら料理はストップ▼ガス台 吹きこぼれがそのままなんてイヤ▼電子レンジ 電子レンジのガラス面に食品かすを見つけたら▼冷蔵庫 冷蔵庫の野菜室に野菜くずがたまってきたら▼トイレ トイレがにおうのは許せない！▼自分が気になるポイントをチェックしてみよう

まだまだ知りたい！「ほどほど掃除」のポイントQ&A▼ベッドのリネンの洗濯頻度はどれくらい？▼網戸や窓を掃除するタイミングは？▼カーテンはどれくらいで洗う？▼クローゼットの引き出しは掃除する？▼換気扇やエアコンの掃除はどうする？▼電子レンジ内のにおいが取れないときは？▼子ども部屋の掃除はどうする？▼夫のものはどう片づける？▼ペットや毛のにおいはどうする？▼来客時の掃除は、どの程度すればいい？▼大掃除はするべきもの？