ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ
著：武藤崇
紙版
内容紹介
■WHO（世界保健機関）や世界中が注目している、新しい心理療法のACT（アクト）。■日本で初めて、自分でできるＡＣＴのやさしいメンタルエクササイズ。■「気がつけば、また同じことを考えてしまっていた」というグルグル思考の状態から、抜け出せる。■過去の大失敗、湧き出す怒りや悲しみ、不安、ストレスとうまく距離をとって、本当にあなたがやりたいこと、あなたの目指す価値に向けて一歩踏み出そう！■科学的なエビデンスのある心理療法ACTは、学校では教えてくれないけれど、必ずあなたの人生に役立つ！■あなたの心をしなやかにしてくれる、マインドフルなエクササイズに、ぜひ挑戦してみよう！
ISBN：9784074552788
。出版社：主婦の友社
。判型：A5
。ページ数：208ページ
。定価：1700円（本体）
。発行年月日：2023年08月
。発売日：2023年07月21日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：VSP。
