目次

第1章 バラの香りがかすかに残る手の人に
第一線で活躍する高齢トップモデルのぶれないセオリー
日常の小さな勝利がよい風を呼び込む
ある精神科医の自己中心的な人への処方箋
「どのような選択をしてきたか？」が私たちの人生
自分の人生をコントロールする鍵　他
第2章 今日は限りある人生を始める最初の日
偽物っぽくしなければ、よいほうに変わり続けられる
諦めるのは先に進むため
5分間で本当に重要なこと3つを見つける
怠惰な時間もあなたの脳には必要
誠実な人は自分の知っていることしか語らない
年をとるほど愛される人　他
第3章 人の目から離れて、自由になる
相手がどう思ってもそれはあなたの問題ではない
人の目の縛りが解かれたらあなたはどうなるか
「私にはわからない」と言える人になる
比較の対象とすべき唯一の人物は、自分自身　他
第4章 おつきあいの習慣を変えるだけ
自分のベールを完全にはがさない
日本人の言葉に拠らない温かみのある接し方
「交友関係は腹六分」と説いた美輪明宏
あなたの語彙から「いつも」と「絶対に」を消す
夫と別れたあとすぐに探した３つのもの　他
第5章 自分らしさこそシンプルの極み
グレース・ケリーの小さなハンドバッグ
マーケティングから離れた女性たちの選ぶもの
成熟したインテリアに感じる、快適さのわけ
京都人とともに近隣を旅する
ミチコさんのパリの新婚旅行　他
第6章 プレーンであり、アウトサイダーであること
なぜ、プレーンな人は人と自分を比べないのか
江戸文化のアウトサイダー、売茶翁の生き方
一日一日をよくすごすことが品性を育てる
アーティストが限りなくシンプルになる理由　他
第7章 豊かな暮らしを選ぶ目をあなたへ
タルトの型にはまらないという選択
あなたの願望が世間の幸せモデルでありませんように
シンプリシティとは真逆な最先端の便利な生活
私の最期の日まで一緒にいる「私」へ　他
第8章 生きていくエネルギーを満たす
エネルギーの満ち欠けに合わせて行動してみる
アメリカで始まった「逃す喜び」運動
何もしない日は、最も生産的な日と同じくらい重要
SNSでアップデートに苦しむナルシスト　他
第9章 上質な人生は「気づき」から始まる
成熟した大人は自分を犠牲者扱いしない
「すべてがうまくいく」と決断してみる
２枚の写真が教えてくれたこと
過去と現在の自分はどう変わっていますか？　他
第10章 孤独が内面の豊かさを育む
家族との関係に孤独が必要となるとき
他者に感じる責任から解放される術
精神に軽やかさを取り戻す静寂という贅沢　他
第11章 「極楽とんぼ」である秘訣
「小さなことをひとつだけやってごらん」
明らかなことは常に「今、この時」の生き方
分かれ道に来たら往く人の少ない道を選びなさい
極楽とんぼとの出会い　他