目次

はじめに
第１章　「小さく前へならえ」で私たちが失ったもの
就学時の胸のつかえ／幼子はなぜ大きな声でしゃべるのか／「小さく前へならえ」の意図／緊張を強いられた体／無意識のうちに学んだ作法／ルールからの逸脱が怖い／自分の体が見えない苛立ち／見失われた体のつながり／「正しさ」という鋳型／授業は「正しい姿勢」で聞くべきか／他
第２章　渾身のパンチより強い、手応えのないパンチ
重さと力に関する誤解／数値化できない何か／わかりやすさの罠／努力の内実／緊張の昂進／武術とは何か／武芸者たちの逸話／異次元の身体観があるはずだ／鍛錬すればするほど感覚が鈍っていく／柔道から空手へ／倒錯した思考パターン／手応えのないパンチで相手がダウン／他
第３章　「基本」とは何か
謎解きの糸口／踏ん張らない、捻らない、タメない／異質の手触りの力／後味が爽やかな技／基本稽古がない！／見ているものが学ぶべきすべて／基本とは何か／変化し続ける波の上では／観念から体を取り戻す／二つの型／「基本」信仰の底にある願望／型の意義／型によって体を見る／他
第４章　動かすのではなく、ただ動く
選べる道は常にひとつしかない／韓氏意拳が目指すところ／ただ手を振る／動くことと動かすことの違い／本来の自分を再発見する／「ただ立つ」という稽古／リアルな体に出会う／正しさとは無縁の快活さ／ただ手を挙げるだけなのに／幻想の世界と現実の世界／ニセモノの自立／未知に対し、既知では対応できない／他
第５章　感覚こそが知性である
言葉以前に体は存在する／何がものの見方を決めているか／魚の視点を体験してみる／壁の圧迫感が消える／魚にとって海は外部か／直立二足歩行がもたらした「ものの見方」／残念な討論／動いているものを動いている者の目で見る／感覚と運動の同期こそが知性の源／比べてみればわかる／手を動かし続ける／他
あとがき