内容紹介

いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ＆トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論＆実践法の決定版が文庫になって登場です！


「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論＆実践法の決定版が文庫になって登場です！
　運動することで身体はどのように変化するのか、その仕組みが目からウロコでわかります。そして、実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。そのすべてがこの１冊に。
　いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ＆トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。
　いまや選ばれたアスリートのみならず、一般成人の多くがトレーニングに親しむ時代です。本書は、普通の人が衣服をまとうように良質な筋肉をつけるための概説書として、スポーツを愛するすべての人の必携のパーフェクト・トレーニングブックです。