講談社＋α新書
50歳を超えても30代に見える食べ方
著：南雲 吉則
紙版
内容紹介
大ベストセラー『５０歳を超えても３０代に見える生き方』の第２弾！ ５６歳なのに、血管年齢→２６歳、骨年齢→２８歳、脳年齢→３８歳!! テレビ画面で見ても明らかに若々しい著者が、その「２０歳若く見える」秘密を全公開し、手軽で美味しい「食べる技術」を教えます。 でも、そんな著者も、３８歳のときは超メタボ体型。そこから１７年で２５キロ体重を減らし、心身共に若返った秘密もすべて語ります。
大ベストセラー『５０歳を超えても３０代に見える生き方』の第２弾！
５６歳なのに、血管年齢→２６歳、骨年齢→２８歳、脳年齢→３８歳!! テレビ画面で見ても明らかに若々しい著者が、その「２０歳若く見える」秘密を全公開し、手軽で美味しい「食べる技術」を教えます。
でも、そんな著者も、３８歳のときは超メタボ体型。そこから１７年で２５キロ体重を減らし、心身共に若返った秘密もすべて語ります。
目次
第１章 細胞から元気になる食事の基本
第２章 １日が変わる「朝ごはん」の食べ方
第３章 外食を工夫するメタボ脱出法
第４章 「お酒」「スイーツ」との上手な付き合い方
第５章 病気にならない食べ方
第６章 誰でもできるシンプル調理術
第７章 ２０歳若返るレシピー
