目次

【チェックシート】あなたの心の健康度をチェックしてみよう
《第１章 怠けているわけでも、自分勝手でもないのに》
【ケース】１／好きなことならできるけれど、いやなことには体が動かない
２／パニック発作を起こして以来、感情の抑制がきかない
３／彼氏のなにげない言葉にひどく傷つき、寝込んでしまった
４／学校に通えない自分に泣けてきて、リストカットをくり返す
５／熱意をもっていたはずの仕事が、急にどうでもよくなった
《第２章 こんな症状があれば、非定型うつ病を疑って》
【特徴】「気まぐれ」「わがまま」と誤解されやすい病
【気分反応性】少しでもいやなことには、気分がひどく落ち込む
【過眠・過食】何時間でも寝られ、甘いものが大量に食べたくなる
【拒絶過敏症】他人の言動にひどく敏感になり、激しく反応する
【鉛様疲労感】手足に鉛がつまったように体が重く、疲れがひどい
【不安・抑うつ発作】夜になるとわけもなく悲しく、泣けてくる
【フラッシュバック】昔のことを思い出し、感情がコントロール不能に
《第３章 うつ病、パニック障害、パーソナリティ障害との関係は？》
【うつ病】１／ひと口に「うつ病」と言っても、多種類ある　２／いわゆる「うつ病（定型）」とは特徴も治療法も違う　３／自殺を思い立つ心の底にあるものが違う
【パニック障害】１／多くの患者さんがパニック発作を経験している　２／うつ状態とパニック発作は交互に現れる
【不安障害】根底には「こわがり」と「こだわり」をもっている
【パーソナリティ障害】１／境界性パーソナリティ障害と誤診されやすい　２／病によって性格が変わり、本人も変化を自覚できる
《第４章 どうしてこんな病をかかえてしまったのか？》
【性格】気配りができ、成績優秀で、よい子だった
【社会的背景】
【生理的要因】
【養育歴】
【日常生活】
【家族性】
《第５章　薬でコントロールしながら、気長に治していく》
【見通し】
【薬物療法】
【心理療法】
【瞑想】
【体を動かす】
【生活リズム】
【趣味・嗜好品】
【職場】【家族】
【脳トレ】