目次

《第1章 「どうしてもやめられない」依存症とはなにか》
【２つの依存】依存症へと進むのは「悪い依存」
【依存する心】さびしさを埋めて「安心」を得たい
【依存症とは】行為や思考のコントロール障害
【依存症の弊害】自分だけでなく家族や周囲をまきこむ
【増加する背景】ストレス社会が依存症をつくり出す
【よい依存】成長とともに「依存」も成就する
【コラム】職場のストレス・ベスト10
《第２章　「人とかかわるなかで安心したい」対人依存》
【対人依存の心理】しがみつきたい、コントロールしたい
【依存性人格障害】１／頼るだけで自分自身が確立していない　２／自分を犠牲にしても相手につくす　３／依存症とみなされる８つの診断基準
【世話型依存】１／世話をすることが自分の存在意義　２／世話をされる側にも悪い影響が及ぶ　３／離れたくても離れられない「共依存」
【職場依存】１／職場から見放されるのが恐ろしい　２／遅くまで残業を続ける３つの理由
【コラム】トラブル解決役の「介入型依存」
《第3章「〇〇していれば幸せ」プロセス依存》
【プロセスの心理】解放されたい、ワクワクしたい
【仕事依存】
【買い物依存】
【オタク的依存】
【ギャンブル依存】
第4章「食べたい、飲みたい」物質依存症
【物質依存症の心理】心も体の気持ちよくなりたい
【物質依存症のしくみ】脳を興奮させて快感を得る
【アルコール依存症】
【薬物依存症】
【たばこ依存症】
【むちゃ食い依存】
《第5章　結果は本人が引き受ける》
【否認】本人が依存症を自覚することから
【生活習慣】１／ワーク＆ライフバランスを見直す　２／健康な依存、よい依存へ移行する
【対ストレス】１／ストレスの依存と程度に気づく　２／自分で自分をヒーリングしてあげる
【家族の覚悟】つき離して「どん底」を見せることも
【治療法】１／欠けた心を補う「個人精神療法」　２／ヨコのつながりが得られる「グループ参加」　３／物質依存症は４段階治療、入院も
【コラム】借金でどうにもならなくなったら