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「体幹」ウォーキング

走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」

著：金　哲彦

紙版

出版社サイト。

内容紹介

「体幹」ウォーキングなら、
やせる！　健康になる！

カリスマプロランニングコーチ　金哲彦のウォーキングメソッドを、
写真とイラストでわかりやすく紹介します。

走りのメソッドを生かした歩きの新常識「体幹」ウォーキングなら、
トップランナーと同じ体の使い方をマスターできます。
体幹ウォーキングのメリットをご紹介します。
・姿勢がよくなる
・バランスのいい体型になる
・長く歩いても疲れなくなる
・ひざや腰を痛めなくなる
・エネルギー消費量が増える
・歩くスピードがアップする
・体力が向上する
・肩こりが軽減する
うれしい効果がたくさんある「体幹ウォーキング」がマスターできる１冊。

●特別付録●
体幹体操
金哲彦直伝　効果が上がる　目的別ウォーキングメニュー

内容
97％の人が間違った歩き方をしている！　正しいウォーキングのポイントは「体幹」。体幹ウォーキングで、やせる！健康になる！