内容紹介
筋トレの正確な知識と思い通りのプログラムノウハウが手に入るトレーニング事典。痩身から筋力アップ目的まで、またじっくり取り組める人から多忙な人まで読者の希望に合わせ、全て自宅で行えるベストの筋トレメニューを紹介。セルフ筋トレはこれ一冊でＯＫ！
著者略歴
著：山本 圭一
パーソナルトレーナー。自衛隊仕込のハードなトレーニングをベースにトレーナーとしての知識と経験を積み上げ、現在はメンタル領域のエビデンスにも力を入れている理論派。
ISBN：9784058009239
。出版社：学研
。判型：A5
。ページ数：192ページ
。定価：1300円（本体）
。発行年月日：2018年05月
。発売日：2018年05月24日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：SC。
