目次

【はじめに】
・やる気不要！　最も腰が重くなるクリエイティブな仕事にも完全対応！　
・深夜まで残業続きだった私が、９つの肩書で活動できるようになった　
・所得が多いほど実行が早いという真実　

【第１章】０秒で「すぐやる人」になれる、なり続けるための特効薬
・１回だけ、１つだけでいいから、とにかくやってみる　
・想定外が起こっても、この魔法の言葉ですぐ動ける　
大成功をイメージしない　
メリットだらけ！　黙ってやらずに、言いふらす　
迷ったときは経験者に相談。それでも未解決なら五円玉に聞け　

【第２章】先延ばしできない状態に追い込むための「環境」の作り方
・「寝る時間」と「起きる時間」を固定する　
・会社の机は極限まで片づける　
・自宅の机は片づけない　
・家から出る　
・ちょっとでもいいので、お金をかける　
・午前中は最低２時間、社内外の連絡を一切断ち切る　
・これは「すぐやる」はダメ！　部下をすぐに集合させる　

【第３章】「すぐやる人」になるための日々の習慣
・優先順位の高い仕事から、やってはいけない　
・完璧主義を完璧にやめる　
・情報番組を見るぐらいなら、お笑いを観る　
・マルチタスク神話に騙されるな。シングルタスクでさっさと終わらせる　
・気づかぬうちにやっている……。不測のマルチタスク思考を防ぐ方法　
・フセンを使わずノートに書く　
・すべてを書き出す。ただそれだけ　
・目標に向けて「理由、期限、具体的数字」を用意する　
・期限を設ける。大きすぎる目標なら、小さな目標ごとに設定　
・緊急でなくても、自分に自分の予定を組み込む　
・「２ダウン３アップ法」で挫折知らず　
・トリプルデッドラインで、すぐやる、そしてすぐ終わる　
・「あおいくま」と「ゆでガエル」に学ぶ　

【第４章】どんなことも楽しくしてしまう「ゲーム感覚」を身に着ける
・エスカレーターよりも階段を使う。タイムを計る　
・勉強こそ「人生で最も楽しめるゲーム」だと知る　
・アメだけではなく、ムチも使う　
・「変えれません」仕事術で定時に帰れます　
・「シナリオ作家」仕事術でスムーズに流れるストーリーを作る　

【第５章】難攻不落のクリエイティブな作業でも「すぐやる」技術
・新発見より、組み合わせて考える　
・「６Ｗ３Ｈ活用表」で気がかりを除去　
・まずは監督になる。次に評論家になる　
・あえて束縛されて不自由の身になる　
・誰かにさっさと聞く。場合によっては巻きこむ　

【第６章】「すぐやるクリエイティブ脳」を身につける習慣
・人間観察をする。視点を変える　
・質より量を稼げ　
・忘年会の幹事は積極的に引き受ける　
・クリエイティブ脳を鍛える本は「読んで」はいけない　
・「カップラーメン速読法」で、良質なインプットを増やしまくる　
・「やることノート」はクリエイティブな仕事にも使える　
・分解して分解しまくれ。「因数分解仕事術」　
・毎朝、たったこれだけでも随分変われる！