糖質オフのハマるやせ弁365 2か月で8キロやせ！ 1週間分ササっと冷凍作りおき！
著：いずみ
紙版
内容紹介
著者のいずみさんが、産後実際に2か月で8キロ減量し、その後リバウンドせずスリムな体形を保っている「やせ弁」のレシピを52週分、1冊にまとめました。忙しい毎日の中、運動でやせるのは現実的ではなく、また極端なカロリー制限も我慢がストレスに代わり、ダイエット成功をどんどん遠ざけてしまいます。
ハマる人が続出のいずみさんのやせ弁のポイントは、
●すべて糖質40g以下なのに、タンパク質25g以上摂れる
●基本的に食物繊維が7g近く(1日の目標量の1/3)摂れる
●豆腐でオートミールを米化するから、食べ応えがアップ。水でごはん化するより美味しい
●外食をゼロにするのではなく、1日1食のやせ弁で食欲と味覚をコントロール
97％以上の人が1か月で結果を出している、いずみさんのやせ弁生活、楽しく始めてみませんか？
目次
はじめに
【やせ弁を始めてみよう】１～13週のお弁当
【お腹まわりスッキリしてきた？】14～27週のお弁当
【小顔＆美肌になってきたかも！】28～40週のお弁当
【さあ、ラストスパート！何kgやせた？】41～52週のお弁当
