内容紹介

世界が注目！【メンタルヘルス×運動】の第一人者が明かす、
「心と脳の不調」を回復させる科学的方法。
ニューヨーク・タイムズ、CNN、BBC、
ハフポスト、NBCなど、世界的メディアが注目！　

★日々のストレス、不安で疲れている人
★うつ、パニック、不安障害などを治したい人
★不眠を改善したい人
★依存症治療に取り組んでいる人
★認知症に不安を感じ、予防法を探している人
★仕事の集中力を維持したい人
★子どものADHDに悩む人、学力を向上したい人

このような悩みを抱える方におすすめの一冊です。
最新科学のエビデンスに基づいた
「心と脳の不調」に効く運動法を教えます。

悩み別に【具体的なエクササイズ法】も写真付きで紹介。

ずっと抱えてきた
つらい心の悩みとサヨナラできる一冊です。

【本書のもくじ】
第1章　なぜ私たちの脳は運動したがらないのか？　
第2章　体を動かすと、「不安・パニック」から解放される
第3章　うつは運動で消える
第4章　さよなら依存症　――飲酒、喫煙、薬物との決別
第5章　認知症を予防し、脳の若さを保つ
第6章　不眠は運動で解決できる
第7章　運動が「仕事」と「子どもの学力」にもたらす驚くべき効果